Hamilelikte egzersiz ve sporun önemi nedir?
Hamilelik ve doğum sürecinde vücut yaklaşık 9-12 kilo alır. Hamilelik döneminde aşırı bir ağırlık artışı hem annede hemde bebekte olumsuzluklara neden olabilir. Bu nedenle doğuma psikolojik açıdan ve fiziksel açıdan hazır olmak önemlidir.
Gebelik süresince yapılan egzersizler doğum sonrası kilo vermeyi de kolaylaştırır. Gebelik döneminde egzersize