Su sağlık için çok önemli bir besin maddesidir. Su ihtiyacı kişiden kişiye değişir. Bu rehber yeteri kadar su almanıza imkan verecektir.
Günde ne kadar su içmeliyim?
Kolay bir cevabı olmayan basit bir soru. Araştırmalar yıllar boyunca bu konuda farklı sonuçlara vardılar. Ama gerçekte su ihtiyacı birçok faktöre bağlıdır. Sağlık durumunuz, ne kadar aktif olduğunuz, nerede yaşadığınız gibi